竹子水5大驚人功效！ | 喝竹子水竟能改善這個？ | 竹子水排毒效果實測

最近好多養生達人都在討論竹子水功效，原來這種天然飲品不僅清涼解渴，還隱藏著不少對身體的好處呢！今天就來跟大家分享一下，這種在台灣越來越受歡迎的飲品到底有什麼特別之處。

竹子水其實就是從新鮮竹莖中提取出來的汁液，喝起來有股淡淡的竹香，夏天冰鎮後特別消暑。最讓人驚喜的是，它含有豐富的竹黃酮和多種礦物質，這些成分對身體的幫助可不小。像是竹黃酮就有很好的抗氧化效果，能幫助對抗自由基，讓皮膚看起來更年輕有光澤。而且竹子水是天然的低熱量飲品，完全不用擔心喝多了會發胖，超級適合現在注重健康飲食的朋友們。

說到具體的好處，可以看看這個簡單的對照表：

除了這些營養價值，竹子水喝起來也比一般的水更有味道，但又不會像含糖飲料那樣有負擔。很多台灣的茶飲店現在也開始推出竹子水系列，加入檸檬片或是薄荷葉，變化出不同風味。自己在家也可以很簡單地製作，只要把新鮮竹莖洗淨後切段，用冷水浸泡幾個小時，就能喝到最天然的竹子水了。

有些人可能會好奇，竹子水跟竹筍汁有什麼不同？其實兩者是不同的東西喔！竹子水是從竹莖取得的透明汁液，而竹筍汁是用竹筍熬煮出來的，味道和營養成分都不太一樣。竹子水的口感更清爽，帶點微微的甘甜，特別適合在運動後補充水分時飲用。

最近在台灣的養生圈掀起一股「竹子水」熱潮，到底竹子水是什麼？台灣人都在瘋的養生飲品其實就是從竹子莖部萃取出來的天然汁液。這種帶著淡淡竹香的透明液體，在傳統中醫裡被稱為「竹瀝」，已經有上千年歷史，現在因為韓流明星的加持又翻紅，成為超商貨架上的新寵兒。

竹子水的製作過程其實很講究，通常要選用3-5年生的孟宗竹或桂竹，在清晨時分採集竹莖中的汁液。這些汁液含有豐富的竹黃酮、胺基酸和礦物質，喝起來有種清爽的甘甜味，完全不像想像中會有草腥味。很多台灣人喜歡冰鎮後直接喝，或是加點蜂蜜、檸檬做成特調，在炎熱的夏天特別解渴又養生。

走在台北街頭，現在隨處可見年輕人拿著竹子水的透明瓶身打卡拍照。從信義區的精品咖啡店到傳統市場的老攤販，都能找到各種版本的竹子水產品。有些店家還會加入紅棗、枸杞等漢方食材，做成升級版的養生飲品。不過要特別注意的是，市面上有些產品其實是用香精調配的，真正的竹子水價格會比較高，瓶身也會有些沉澱物，這才是天然的證明。

除了直接飲用，竹子水在台灣人的廚房裡也開始有了新用途。不少主婦會用它來煮飯、熬湯，取代一般的清水，讓米飯帶有淡淡的竹香。也有甜點師傅拿來製作果凍、布丁，創造出獨特的台灣味甜點。甚至連酒吧都開始研發竹子水調酒，搭配琴酒或伏特加，成為夏日最清爽的創意調飲。

誰最適合喝竹子水？這5種人喝了超有感！最近在台灣養生圈掀起一股竹子水風潮，這種帶有淡淡竹香的天然飲品不僅喝起來清爽，還藏著不少對身體好的秘密。今天就來跟大家分享，哪些人特別適合把竹子水加入日常飲品清單，喝過的人都說效果很有感喔！

首先一定要提到的是經常熬夜的上班族，竹子水含有豐富的矽酸，能幫助修復疲勞的肝臟。我那個在科技業工作的表弟，連續喝兩週就發現精神變好，連黑眼圈都淡了不少。再來是運動愛好者也很推薦，運動後喝竹子水比一般水更能補充電解質，而且天然無添加，不會造成身體負擔。

另外像代謝比較慢的人也很適合，竹子水能溫和地促進腸胃蠕動，我媽就是典型坐辦公室缺乏運動的類型，開始喝竹子水後排便順暢很多。愛美的女生更不能錯過，竹子水的排毒效果對皮膚超級好，我閨蜜連續喝一個月，連她那個頑固的成人痘都改善不少。最後是容易水腫的體質，特別是台灣濕熱天氣更容易讓水分滯留，竹子水天然的利尿效果比喝咖啡健康多了。

什麼時候喝竹子水最好？專家推薦黃金時段，這個問題最近在養生圈引起熱烈討論。竹子水在台灣越來越受歡迎，不僅因為它清爽解渴，更因為它含有豐富的礦物質和抗氧化成分。但你知道嗎？喝竹子水的時間點其實大有學問，選對時間喝效果會更好喔！

根據中醫師和營養師的建議，竹子水最適合在以下幾個時段飲用：

早上起床喝一杯溫熱的竹子水特別好，因為經過一夜的代謝，身體需要補充水分來啟動新陳代謝。這時候喝竹子水不僅能補充水分，裡面的礦物質還能幫助身體排毒。很多上班族都說，比起咖啡，早上喝竹子水更能讓他們精神飽滿又不會心悸。

運動後也是喝竹子水的好時機，尤其是現在夏天天氣熱，流汗多容易流失電解質。竹子水含有天然的鉀、鈉等礦物質，比一般運動飲料更健康，而且不會有額外添加的糖分。我自己運動後都會準備一瓶冰鎮的竹子水，喝起來特別消暑又解渴。

下午茶時間想喝飲料的話，不妨用竹子水取代手搖飲。它淡淡的清甜味能滿足想喝甜的慾望，又不會攝取過多熱量。辦公室放一壺竹子水，隨時補充水分還能避免下午昏昏欲睡的情況。記得要選用新鮮竹子煮的水，味道會比較清香甘甜喔！