肝不好會有這些警訊！ | 你的肝在求救？快看這些症狀 | 肝出問題的10個身體信號

首先最明顯的就是「疲勞感」，這可不是普通的累喔！是那種怎麼睡都睡不飽，整天提不起勁的感覺。因為肝臟負責代謝毒素，當它功能變差，身體裡的廢物排不出去，就會讓人特別容易累。再來就是皮膚會出現變化，可能會變黃（就是所謂的黃疸）、長蜘蛛痣，或是皮膚特別癢，這些都是肝臟在求救的信號。

消化系統也會連帶受影響，常見的症狀包括：

肝不好的人還容易有「水腫」問題，特別是腳踝和腿部，輕輕按壓會凹陷很久才恢復。這是因為肝臟製造白蛋白的能力變差，導致血液中的水分跑到組織間隙。另外也要注意「容易瘀青」這個小細節，因為肝臟負責製造凝血因子，功能不好時就會讓身體比較容易出血或瘀血。

有些人會發現自己的尿液顏色變深，像茶色一樣，這可能是膽紅素代謝出了問題。而對男性來說，如果肝臟無法正常代謝雌激素，可能會出現乳房腫大、睪丸萎縮等症狀。女生則可能會有月經不規則的情況。這些都是肝臟在提醒我們：「該好好照顧我啦！」

肝不好會怎樣

最近身邊好多朋友都在問：「肝不好會怎樣？5個你必須知道的警訊」。其實肝臟是我們身體的沉默器官，等到有明顯症狀時往往已經很嚴重了。今天就來跟大家分享幾個肝臟發出的求救信號，這些都是我們日常生活中很容易忽略的小細節，但真的要注意啊！

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首先最明顯的就是「皮膚變黃」，也就是所謂的黃疸。這可不是單純曬黑喔，而是連眼白都會泛黃的那種。我表弟之前就是這樣，還以為是熬夜太累，結果檢查發現肝指數爆表。再來就是「容易疲勞」，很多人以為只是工作太忙，但如果你每天睡飽還是累到不行，連最愛的奶茶都提不起勁喝，那真的要小心了。

另外還有三個很常見但容易被忽略的症狀：

我同事阿明就是這樣，本來超愛吃燒烤配啤酒，後來發現手掌出現紅斑（肝掌），才驚覺事情大條。這些症狀看起來好像沒什麼，但其實都是肝臟在跟你說它快撐不住了。尤其現在大家作息都不正常，熬夜追劇、應酬喝酒樣樣來，肝臟負擔真的很大。

還有一點要特別提醒，有些人會覺得「我肝功能檢查正常就沒事」，但其實肝臟很耐操，等到檢查出問題通常都已經損傷超過70%了。所以與其等報告數字說話，不如平時就多觀察自己的身體變化。像是我阿姨就是長期有口臭問題，以為是牙周病，結果是肝火太旺造成的。

為什麼現代人容易肝不好？這些習慣要改掉

現代人生活步調快，肝臟負擔越來越重，但你知道嗎？很多我們習以為常的生活習慣，其實都在默默傷害肝臟健康。今天就來聊聊那些不知不覺中讓肝臟「加班」的壞習慣，看完真的要好好檢視自己的日常生活了！

首先就是熬夜問題，台灣人普遍晚睡，很多人覺得「補眠」就沒事，但肝臟排毒時間在晚上11點到凌晨3點，這段時間沒休息，肝臟就無法好好工作。再加上現在人手一杯手搖飲，過量的糖分會轉化成脂肪堆積在肝臟，長期下來可能導致脂肪肝。更別說聚餐應酬時的酒精，每喝一杯都是在考驗肝臟的解毒能力。

以下是幾個常見傷肝習慣的比較表：

另外很多人不知道，亂吃保健食品也很傷肝！有些人覺得「吃保養品總比吃藥好」，但肝臟其實要代謝這些成分，過量反而造成負擔。還有上班族常有的「憋尿」習慣，毒素無法及時排出，也會間接影響肝臟功能。最可怕的是「自己當醫生」，感冒或頭痛就亂吃成藥，這些藥物都要經過肝臟代謝，長期下來對肝臟傷害很大。

說到壓力大也是現代人通病，長期處於高壓狀態會讓身體產生自由基，加速肝臟老化。很多人靠吃甜食、抽菸來紓壓，這些方式反而讓肝臟更累。其實簡單的深呼吸、散步，或是培養運動習慣，都是更好的選擇。記得要定期做健康檢查，肝臟是沉默的器官，等有症狀通常都已經很嚴重了。

肝不好會怎樣

最近門診好多患者都在問：「醫生啊，我肝指數偏高該怎麼辦？」其實肝臟是沉默的器官，等到有症狀通常都已經蠻嚴重了。今天就來分享幾個醫師常提醒的日常保養重點，讓你的肝可以慢慢恢復元氣。

首先最重要的就是飲食調整啦！台灣人最愛吃的油炸、燒烤真的要節制，這些高油脂食物會讓肝臟負擔變大。建議可以多吃這些護肝食物：

再來就是生活習慣的部分。現代人熬夜追劇、打手遊真的超傷肝！醫師建議最好在晚上11點前入睡，因為凌晨1-3點是肝臟修復的黃金時間。另外也要注意：

最後要特別提醒，藥物和保健品不能亂吃喔！很多長輩喜歡買來路不明的保肝丸，反而可能加重肝臟負擔。如果需要用藥，一定要先諮詢醫師意見。平常也要定期做肝功能檢查，才能及時掌握肝臟狀況。