酉未時光：你不知道的台灣老故事 | 酉未年出生？這些事你一定要知道 | 酉未時辰養生法，中醫師親授

最近在整理電子郵件時發現「酉未」這個關鍵字特別有意思，原來是跟時間管理有關的小技巧。不知道大家有沒有遇過Gmail信箱爆炸的情況？特別是那些訂閱電子報、促銷郵件，不知不覺就佔掉好多空間。其實用「酉未」時段（下午5-7點）來整理郵箱超有效率，這時候腦袋還清醒，但又不會被工作訊息轟炸，可以好好處理堆積的郵件。

說到Gmail整理，分享幾個台灣人常用的分類法：

最近發現很多人會把Gmail當成雲端硬碟用，其實這樣很容易讓信箱變慢。特別是收到那種「12 يورو كم ريال」的外幣換算通知信，或是「تحويل اليورو إلى ريال」的國際交易紀錄，這些都可以設定自動轉存到Google雲端，不用全部塞在收件匣裡。台灣的上班族最懂，下班前的酉未時段把這些瑣事處理掉，晚上才能真正放鬆。

有時候會收到朋友轉寄的「Gmail – bezpłatne miejsce」這類波蘭文的儲存空間通知，雖然看不懂但大概知道是說免費容量要滿了。這時候與其放著不管，不如趁酉未時間順手清理，把大型附件下載後刪除郵件。台灣濕氣重，電子信箱跟衣櫃一樣，定期整理才不會發霉啊！

酉未是什麼？台灣人不可不知的傳統時辰小知識

大家有沒有聽過長輩說「酉時」、「未時」這種時間說法？其實這是台灣傳統的十二時辰制，跟現在24小時制不太一樣。以前沒有手錶的時候，祖先們都是用這種方式來記錄時間的，連農民曆、拜拜時辰也都會用到，可以說是台灣文化裡很重要的時間觀念呢！

十二時辰對照表

說到酉未這兩個時辰特別有意思，酉時就是傍晚5點到7點，這個時間在台灣超級重要，因為剛好是大家下班放學的時間，路上車水馬龍，媽媽們也忙著準備晚餐。而未時是下午1點到3點，就是我們常說的「睏未時」啦！這個時間最適合睡午覺，很多老一輩的台灣人都會堅持要睡個午覺，說這樣對身體比較好。

這些時辰不只是時間的代號，還跟台灣人的生活習慣、養生觀念息息相關。像老一輩常說「申時茶」，就是指下午3-5點喝茶最好；「卯時起床」則是清晨5-7點起床最健康。現在很多養生節目或農民曆還是會用這些時辰來建議作息時間，真的很有智慧呢！

最近有朋友問我：「何時是酉未時？一天中這個時段最適合做什麼？」其實這跟傳統的十二時辰有關，在台灣還是有不少長輩會參考這個來安排作息。酉未時指的是下午5點到7點這段時間，剛好是太陽準備下山、天氣開始轉涼的時刻，也是上班族準備下班、家庭主婦開始煮晚餐的黃金時段。

說到酉未時最適合做什麼，我自己覺得這段時間特別適合做這幾件事：

特別要提醒的是，酉未時雖然天氣轉涼，但夏天還是要注意防曬。像我阿嬤就常說這段時間是「日頭落山前的迴光返照」，紫外線其實還是很強。如果是想運動的人，建議可以選在6點過後，等太陽真的西沉再開始會比較舒服。

另外這個時段也是傳統上認為「陽氣轉陰」的過渡期，有些老人家會建議不要在這時候剪指甲或洗頭，雖然現代人可能覺得沒什麼科學根據，但當作一種生活趣味也不錯啦！我自己倒是很喜歡利用這段時間把陽台的花草整理一下，順便看看夕陽，感覺整天工作的疲勞都消散不少。

為什麼老一輩常説酉未時要避開重要決定？這個習俗其實跟傳統的「時辰禁忌」有關，老一輩的人相信某些時段磁場比較混亂，做決定容易出錯。台灣人常説的「酉未時」就是指下午5點到7點（酉時）和下午1點到3點（未時），這兩個時段被認為是「陰陽交接」的時刻，老人家總會提醒我們這時候別簽合約、別做重大投資，連搬家都要避開。

先來看看這兩個時段在農曆中的意義：

老一輩的經驗談不是沒有道理，從現代角度來看，這兩個時段剛好是人體生理時鐘的低潮期。未時是午飯後的消化時間，腦袋容易昏沉；酉時則是下班前的疲勞高峰期，注意力最不集中。我阿公就常説他年輕時在酉時跟人談生意，結果迷迷糊糊簽了吃虧的合約，後來才發現條文有問題，從此特別忌諱這個時段做決定。

這種忌諱也反映在台灣的婚喪喜慶習俗裡，像訂婚儀式很少選在未時舉行，就是怕新人之後容易吵架。有些公司老闆開重要會議也會刻意避開這兩個時段，寧可提早或延後。雖然年輕人可能覺得這是迷信，但仔細想想，這些「禁忌時段」剛好跟現代醫學認知的「生理低潮期」不謀而合，或許老祖宗的智慧真的有它的道理在。