陰水問題全攻略！居家必學解決法 | 家裡陰水好睏擾？3招輕鬆搞定 | 陰水發黴別擔心！專家教你處理

最近天氣濕熱，好多人家裡都出現「阴水」問題，牆壁地板濕漉漉的，不只讓人心情煩躁，還可能引發健康問題。這種潮濕狀況在台灣特別常見，尤其是梅雨季節或颱風過後，空氣中的水分簡直多到能擠出水來，衣服曬不乾、書本發霉都是小事，最怕就是牆壁滲水導致壁癌，那處理起來可就麻煩了。

說到阴水對家居的影響，這邊整理幾個常見問題給大家參考：

其實預防阴水問題要從日常做起，像我們家現在都會固定開除濕機，特別是雨天的時候，濕度經常飆到80%以上，不處理真的不行。浴室和廚房這種水氣重的地方更要保持通風，有些人喜歡在浴室裝暖風機，這招確實有用，但記得要定期清潔濾網，不然反而會讓黴菌到處飛。

最近發現一個小訣竅，在容易潮濕的角落放些竹炭包或除濕盒，效果比想像中好。特別是衣櫃這種密閉空間，與其噴一堆芳香劑，不如放幾個天然除濕小物，既環保又能真正解決問題。不過要記得定期更換或晾曬，不然吸飽水氣的除濕劑反而會變成潮濕來源。

最近天氣濕熱，很多人開始覺得身體沉重、水腫，這可能就是中醫說的「陰水」體質在作祟。什麼是陰水？中醫師教你辨認體質特徵，其實陰水體質跟體內水分代謝不良有關，特別是脾腎陽虛的人最容易出現這種狀況。這種體質的人常常早上起床臉腫、下午小腿脹，連戒指都變緊，而且特別容易累，明明沒做什麼就覺得全身沉重。

陰水體質的人通常會有這些明顯特徵，大家可以自我檢測看看：

中醫師臨床上發現，陰水體質的人通常舌頭比較胖大、邊緣有齒痕，舌苔白膩，脈象沉細。這類體質的形成跟長期喝冰飲、熬夜、久坐不動有關，尤其台灣濕熱的氣候更容易加重症狀。有些女生月經來前水腫特別嚴重，其實也是陰水體質的一種表現。

要改善陰水體質，除了看中醫調理，日常可以多吃些利水食材像是紅豆、薏仁、冬瓜，煮湯時加點生薑幫助發汗排濕。記得洗澡後要把頭髮吹乾，避免濕氣滯留體內。運動方面建議做點流汗的活動，像是快走或瑜伽，幫助氣血循環，但要注意運動完不要馬上灌冰水，這可是大忌啊！

最近有姊妹私訊問我：「為什麼我會陰水？常見5大原因一次看懂」，其實這個問題困擾不少女生，今天就來跟大家聊聊陰道分泌物的那些事。陰道本來就會自然分泌液體來保持濕潤和清潔，但當分泌量、顏色或氣味出現異常時，可能就是身體在發出警訊了。

首先最常見的就是排卵期分泌物增多，這時候的分泌物通常呈現透明蛋清狀，有點黏稠但沒有異味，這是正常的生理現象不用太擔心。但如果發現分泌物變成白色塊狀像豆腐渣，伴隨私密處搔癢，那很可能就是念珠菌感染了。這種情況特別容易發生在免疫力下降、熬夜壓力大或是穿太緊的褲子時。

另外，細菌性陰道炎也會造成灰白色、帶有魚腥味的分泌物，這種通常是陰道內菌群失衡引起的。而如果是黃綠色、泡沫狀的分泌物，就要小心可能是滴蟲感染，這種情況通常會合併排尿疼痛。最後一種是褐色或帶血絲的分泌物，這可能跟月經週期有關，但也可能是子宮頸發炎或病變的徵兆。

平常要注意保持私密處乾爽透氣，避免穿太緊的褲子或長時間使用護墊。洗澡時用溫水清洗外陰就好，不需要特別用清潔劑沖洗陰道內部，這樣反而會破壞酸鹼平衡。如果發現分泌物異常持續超過一週，或是伴隨發燒、腹痛等症狀，建議還是要趕快去看婦產科醫生檢查比較安心。

陰水體質的人要注意哪些生活習慣？這可是很多台灣朋友常問的問題呢！陰水體質的人通常容易手腳冰冷、容易累，皮膚也比較容易水腫，這種體質的朋友在生活上真的要特別留意一些小細節，才能讓身體更舒服喔！

首先最重要的就是保暖啦！特別是現在夏天，很多辦公室冷氣都開超強，建議陰水體質的朋友隨身帶件薄外套，尤其是要保護好脖子、腰部和腳踝這些容易受寒的部位。晚上睡覺時也要注意，就算再熱也不要直接對著電風扇或冷氣吹，可以穿個薄襪子睡覺，對改善手腳冰冷很有幫助。

飲食方面也要特別注意，這邊幫大家整理了一個簡單的對照表：

運動對陰水體質的人也很重要，但要注意不要一下子就做太激烈的運動。建議可以從每天快走30分鐘開始，或是做一些溫和的瑜伽動作，重點是要讓身體慢慢暖起來，流點汗但不要到滿頭大汗的程度。如果覺得很累的時候，泡個腳也是不錯的選擇，水溫大概40度左右，泡個15-20分鐘，整個人都會舒服很多。

作息方面盡量不要熬夜，陰水體質的人本來就比較容易累，如果又熬夜的話，身體的濕氣會更重。建議晚上11點前就上床睡覺，早上起床後可以先喝杯溫開水，幫助身體代謝。還有啊，保持心情愉快也很重要，壓力大或心情不好的時候，可以聽些輕音樂或做些簡單的伸展，讓自己放鬆一下。