點穴按摩5招超有效！ | 中醫點穴神奇功效大公開 | 點穴止頭痛3分鐘見效

點穴這門功夫到底有多神奇？

大家看武俠劇的時候一定都對「點穴」這個招式不陌生吧？那種輕輕一點就讓人動彈不得的功夫，看起來超酷的！但現實中的點穴其實是中醫經絡理論的一種應用，透過刺激特定穴位來調理身體。今天就來聊聊這門神奇的技藝。

點穴可不是隨便按按就好，每個穴位都有它的作用和按壓方式。像我們平常頭痛時會按的太陽穴，或是腸胃不適時按的足三里，都是很常見的穴位。中醫師在治療時會根據病人的狀況，選擇不同的穴位組合來達到效果。下面整理幾個常用穴位給大家參考：

說到點穴的應用，其實在日常生活中很常見。像是運動後的肌肉痠痛，可以按壓委中穴來舒緩；長時間盯著電腦眼睛疲勞時，按壓睛明穴就能讓眼睛舒服很多。不過要提醒大家，有些穴位孕婦是不能按的，像是三陰交穴，亂按可能會引起子宮收縮喔！

武俠小說裡常把點穴描寫得很誇張，什麼點一下就讓人定住好幾個時辰，現實中當然沒這麼神奇。但正確的穴位按摩確實能帶來立即的舒緩效果，這也是為什麼現在很多養生館都會推出經絡按摩的服務。下次身體不舒服的時候，不妨試試看這些穴位，說不定比吃藥還有效呢！

最近身邊好多朋友都在聊「點穴養生」，到底什麼是點穴啊？其實這招在台灣流傳超久的啦！簡單來說就是透過按壓身體特定穴位來調節氣血，達到舒緩疲勞、改善身體狀況的效果。像我們平常肩頸痠痛時，不自覺會去按壓後頸的風池穴，這就是最基礎的點穴概念喔！

台灣人愛用的點穴養生法，其實融合了中醫經絡理論和民間智慧。老人家常說「痛則不通，通則不痛」，點穴就是在幫身體「疏通」啦！而且不用花大錢買器材，隨時隨地都能自己來，難怪成為上班族、家庭主婦的最愛。下面整理幾個台灣人最常按的穴位，下次不舒服時可以試試看：

點穴要記得「輕、柔、緩」三大原則，不是越用力越好喔！像小編第一次嘗試時，拼命按到瘀青還以為這樣才有效，結果被中醫師笑說「你是在虐待自己不是養生啦」。正確做法是用指腹輕輕按壓，搭配深呼吸，每個穴位按個3-5分鐘就夠了。早上起床按合谷穴提神，睡前按湧泉穴助眠，養成習慣後真的會感覺身體輕鬆很多呢！

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台灣潮濕的氣候容易讓人氣血不順，這時候點穴就派上用場啦！特別是梅雨季節，很多人會覺得頭重腳輕，按壓頭頂的百會穴能幫助清醒。還有人發現按壓耳垂後方的翳風穴可以緩解鼻塞，這招在換季過敏時超級實用。不過要提醒大家，如果身體有嚴重不適還是要看醫生，點穴是輔助養生不是萬能仙丹喔！

點穴這門功夫啊，不是隨便按按就有效，時機抓對效果差超多！像我們台灣人常說的「對時對位」，就是要掌握身體的黃金時間點。今天就來分享幾個超實用的點穴時機，讓你按得輕鬆又有效～

首先最推薦的是「早上剛起床」這段時間，經過一整晚休息，氣血循環正要開始活絡。這時候按壓合谷穴（拇指和食指間的凹陷處）或是足三里（膝蓋下方四指寬處），整天的精神都會變超好！特別是容易早上水腫的人，按壓三陰交穴（腳踝內側上方四指寬）消腫效果特別明顯。

另外啊，飯後30分鐘也是點穴的好時機！特別是腸胃不適的時候，按壓中脘穴（肚臍上方四指寬）可以幫助消化。台灣人愛吃美食又常趕時間，這個時機點一定要記起來～

睡前1小時也很適合點穴，特別是容易失眠的朋友。按壓腳底的湧泉穴（腳掌前三分之一凹陷處），搭配溫熱水泡腳，整個人都會暖起來～台灣冬天濕冷，這個方法真的超實用！運動後的點穴時機也很重要，像是按壓膝蓋後方的委中穴，可以快速緩解大腿痠痛，愛跑步或騎Ubike的人一定要試試。

最後提醒大家，點穴不是越痛越好喔！要像台灣人吃東西一樣「剛剛好」才有效。每個穴位按壓3-5分鐘，感覺到微微酸脹就可以了。太用力反而可能造成反效果，這點要特別注意～

點穴能治什麼？常見症狀一次看懂

最近好多朋友都在問點穴到底能改善哪些問題，其實這門傳統療法對很多日常小毛病都蠻有效的。今天就來分享幾個最常見的症狀，讓大家一次搞懂哪些狀況可以試試看點穴療法。

很多人以為點穴只能治筋骨痠痛，其實它的應用範圍比想像中廣很多。像是長期坐辦公室導致的肩頸僵硬、低頭滑手機造成的頭痛，或是女生每個月那個來的不舒服，都可以透過按壓特定穴位來緩解。不過要注意的是，點穴雖然方便，但嚴重疾病還是要乖乖看醫生啦！

下面整理幾個台灣人最常遇到的症狀跟對應穴位，大家可以先收藏起來：

實際操作時記得力道要適中，太用力反而可能造成反效果。如果是孕婦或特殊體質，建議先諮詢專業中醫師比較安全。另外按完穴位後喝杯溫水，幫助氣血循環會更舒服喔！

這些年越來越多台灣人開始接觸點穴療法，因為真的隨時隨地都能自己來。像我們辦公室同事現在中午休息時間，都會互相幫忙按一下肩頸穴道，比喝咖啡提神還有用。下次覺得哪裡卡卡的時候，不妨試試看這些方法，說不定會有意想不到的效果呢！